Yoga og afspænding

Hvis der er et ønske omkring det, og det er meningsgivende, kan yoga og afspænding kombineres med samtaler som en del af et forløb hos Viljen. Yoga er et utroligt effektivt redskab i forhold til at mærke sig selv samt skabe nærvær, som er essentielt til at opbygge ens selvværd.  Yoga er for dig, som er nysgerrig på at lære dig selv bedre at kende og skabe balance i krop og sind. Der arbejdes med fysiske øvelser samtidig med, at der er fokus på, hvad der opleves undervejs – tilgangen er mindful. Du får trænet alle muskler, øget smidigheden, du får bedre kropsforståelse, løsner spændinger og formindsker stress. Desuden bliver kredsløbet forbedret og vægten stabiliseres. Du kan opleve at sove bedre, blive i bedre humør og få øget energi.