Kognitiv terapi

Gennem opmærksomhed på tanker, følelser, fysiske reaktioner og handlinger lærer du om dine adfærds- og reaktionsmønstre. Ved bevidst at ændre dine tanker og fastholde nye alternative tanker, kan du påvirke og ændre din adfærd. Denne metode egner sig særligt godt til mennesker, der lider af f.eks. angst, lavt selvværd, depression, stress eller spiseforstyrrelser.

Den kognitive grundmodel – også kaldet Diamanten »